Печаль.

Цель: Стимуляция участников тренинга к принятию своей печали, к её выражению. Создание предпосылок для более прямого контакта с подобными чувствами.

Начало: Круг чувств. Объяснение тренинга.

Инструкции: Участники тренинга делятся на пары, садятся напротив друг друга, чтобы рассказать о тех ситуациях последней недели, в которых чувствовали страх, неприятные переживания, испуг, раздражение, печаль, скуку и т.д. Тот, кто слушает, должен поддержать и помогать рассказчику своими замечаниями пояснить чувства, потому что чем точнее они называются, тем легче от них избавиться.

1. Участники должны следить за своими ощущениями во время слушания и во время высказывания чувств. (10 мин)
2. Меняемся ролями (10 мин)
3. Обсуждение с партнёром своих ощущений (5 мин). Что было легко слушать, что трудно? Как собеседник выражал свои чувства?
4. Через 5 минут позвать участников в большой круг для обсуждения.

Обсуждение:

1. Насколько я готов выражать в этой группе свои негативные эмоции?
2. Достаточно ли в группе говорят о тяжёлых чувствах?
3. Что могло бы помочь нам проявлять сдерживаемые чувства?
4. Что ещё я хотел бы сказать?

Заключение: Круг чувств.